Méthode Ehrenfried

La Gymnastique Holistique®

La Gymnastique Holistique ® Méthode Ehrenfried

En France, la Gymnastique Holistique, conçue par Lili Ehrenfried, Médecin et Kinésithérapeute d’origine Allemande, est une recherche d’équilibre entre la détente active par le mouvement, le placement du corps et la tonification musculaire.

Cette méthode se différencie des gymnastiques « classiques », par une recherche d’équilibre global. Des mouvements réalisés avec lenteur, vous permettront de découvrir ou re-découvrir, un plaisir dans votre gestuelle, source de santé et de bien-être. Une gymnastique basée sur l’éveil sensoriel et la prise de conscience.

La praticienne vous décrit les mouvements, l’élève les réalise avec sa propre perception corporelle, ses possibilités, sa mobilité. Le rythme est lent avec des phases de repos, d’observation. Les corps se modifient, la présence à soi, la confiance, la libération corporelle s’installent petit à petit. C’est un travail délicat et précis, qui respecte la physiologie articulaire. Une détente active, des mouvements variés, inattendus réalisés avec et sans accessoires, ballons, balles, bâtons, qui rendent les mouvements ludiques.

L’équilibre s’améliore, l’équilibre c’est notre autonomie. Bien dans l’appui de vos pieds vous percevez votre « axe », vous corrigez vos déséquilibres posturaux. Une harmonisation des mouvements de l’axe du corps et de ses membres s’installe progressivement, vous avez cette sensation de verticalité agréable, vos appuis stables sont ancrés, vos épaules détendues, et votre respiration libre. Une respiration ne s’apprend pas « elle se libère » ; des mouvements autour du diaphragme, l’attention que vous y porterez peu à peu la rendra plus libre ! Progressivement les fonctions des organes internes seront améliorées grâce la respiration.

Les cours se déroulent par groupes de six participants maximum. Ils s’adressent à tous quels que soient l’âge et la condition physique.